مدونهَ بسسيطة’ة علىَ مودك !

علۍْ موَدڪ الجمعة أكتوبر 29, 2010 9:08 pm

السسسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته . .

اليومّ قررت آعدل وآفتتحَ مدونتيَ بشكلهآ الجديدَ ☻
آكتبْ فيهآ كل م يخطر ع بآليً
و آشارككمَ فيهآ آحزاني وآفراحي . .
وإلىَ الآمآم لكل صًآحبٌ مدونه ,

ان شاء الله يكون آلتحديثَ مستمر !

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! 115486811209360934$

خيكمَ \ مطلق آلمالكي . .

كلــمــات رائــعــة وننتظـــــــــــر جــديــدكـ

علۍْ موَدڪ الأحد أكتوبر 31, 2010 6:07 pm

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! 5871_1242509828$

سسسبحآن الله وبحمده , سبحآن الله العظيم . .

Exclamation

**ضوءالقمر999** الأحد مايو 08, 2011 12:36 pm

كلمات اكثر من رائعة..
مشكوووووووووووووور

علۍْ موَدڪ الأربعاء فبراير 15, 2012 7:34 pm

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! E4f55360$

أصحآب .. وجمعهم هم ..!
كل واحد وله قصه
فرح.. أحزان.. أو غصه..
وأنا معهم ..
ولكن كنت أكثرهم
أشيل الهمّ و ماأحكي ..!
أوآسيهم .. وأنا من داخلي أبكي..
و لاأشكي ..
لأن همّك .. لو ماشلته بنفسك ..
مااحد مهتّم ..!

علۍْ موَدڪ الأربعاء فبراير 15, 2012 7:55 pm

~

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! 099$

خذوآ آلـآمور بتفآؤل بهدوء بمرح
قللوا من تدآولكم آلآخبآر آلسيئه
وآستمآعكم لهآ !
وآستمعوآ لمآ يدخل آلطمآئنينه
لآنفسكم "
آفعلوآ شيئآ آيجآبيآ . .
تصدقوآ آدعوآ آلله
آنسوآ آلرسميآت وآلنفخه آلكآذبه !
لآتطلبو آلمستحيل !
ولآتنسو آلنور يملأ آلسمآء
فقط آبعدوآ آيديكم عن آعينكم !
لينفذ آلنور آلى قلوبكم

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! %D9%82%D9%84%D8%A8%20%D8%B5%D8%BA%D9%8A%D8%B1%20%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%B1%D9%83$

علۍْ موَدڪ السبت فبراير 18, 2012 4:15 am

الجمعةة 25 \ ربيعّ الآول \ 1433

عسَى ربّي يجيبَ الخير ,

؛

طرد الأفكار السلبية في دقائق

تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم ..!
إليك فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً
تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة
و التصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم :

1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ \ مريح للنفس , خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه . .
2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة . .
3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء . .
4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه . .
5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء , ولاحظ تنفسك الهادئ العميق . .
6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له
وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه
البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها . .
7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة ,
والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق . .
8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى" \ بعمق..
بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى ..
ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة
وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة . .
9 ـ أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة \ ويفضل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور . .

إن جميع الأفكار الانهزامية والسلبية… المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة …
الأفكار المخيفة والانهزامية .. قد تعصف بعقل ونفس الإنسان، فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسية !

استخدام التدريب الذى تحدثنا عنه فى السطور السابقة بخطواته التى قدمناها لكم ..
يساهم بصورة فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة ..

؛

كآن الله بـ عونِنآ

علۍْ موَدڪ السبت فبراير 18, 2012 4:21 am

السبتَ 26 \ ربيع الآول \ 1433

صبآح السبت ( فجرآ ) . .

لآأريدَ أكثرَ من كوبَ موكآ + المكوثُ هُنآ

لإعآدَة شحنِ الذآت ولـ أصقلّ نفسِي أكثرَ فـ أكثرّ

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! 2435397736_b74e69939c_z$

من هُنآ وهُنآكَ :

• الشمس وفوائدها:
• تدمر أشعة الشمس البكتيريا الضاره..
• تخفيظ ضغط دم الجسم بنسبة 8% بجانب ممارسة الرياضه..
• يخفض الكوليسترول ويقلل من نسبة السكر في الدم يشبه تأثير الأنسولين..
• تقلل من معدل ضربات القلب..
• قدرة الدم على حمل أكبر قدر ممكن من الأكسجين ونقله لباقي الجسم..
• يزيد من قدرة الجسم على إفراز مادة الإدرينالين وتكسب الجسم الراحه والهدوء..

• تحديات الحياة تعرض الانسان لضغوط التي تنجم بأصابته للأمراض منها: القلب, الرئة, القولون, آلآمالرقبه, الأرق..
• ممايؤدي على الأعتماد على المنبهات لزيادة تركيزه, لكن الحل الأمثل هو الراحهوالأستجمام لإعادة شحن قوانا
كما ان الإكثار من الفيتامينات يساعد على الأسترخاء والحصول على أكبر قدر ممكن النوم لأن ذلك يفيد الجهاز المناعي..
• كما ان العلاج النفسي لأي شخص يكمن في الكلمة الطيبة, وهنا تعني الكلمات التشجيعيه, الإيجابيه,
فعندمآ تستخدم هذه الكلمات في ظروف نفسيه قاسيه تكون له بمثابة العلاج النفسي..

مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك !

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! Empty$ مدونهَ بسسيطة’ة علىَ مودك !

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! Empty$ رد: مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك !

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! Empty$ رد: مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك !

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! Empty$ حلو

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! Empty$ رد: مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك !

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! Empty$ رد: مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك !

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! Empty$ رد: مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك !

$مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك ! Empty$ رد: مدونهَ بسسيطة’ة \ علىَ مودك !