ماهي فوائد المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم؟؟؟

اذهب الى الأسفل

ماهي فوائد المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم؟؟؟

مُساهمة  أنين الجرح في الأحد أغسطس 29, 2010 10:39 pm

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ؟
معلومات هامة


من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب

أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب.

الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم..

تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة

المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك

بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي

مفعولها بانتهاء مدتها.



ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة

وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن

العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-

30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا
avatar
أنين الجرح

عدد المساهمات : 47
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 23/08/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ماهي فوائد المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم؟؟؟

مُساهمة  اسير الحب في الثلاثاء أغسطس 31, 2010 4:07 am

مشكور على المعلومات النافعه
ونتمنا المزد والجديد منك
avatar
اسير الحب

عدد المساهمات : 146
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ماهي فوائد المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم؟؟؟

مُساهمة  hshoooom في الجمعة سبتمبر 03, 2010 7:06 am

مشكوووور اخوي انين الجرح


تقبل مروووري وردي ووردي
avatar
hshoooom

عدد المساهمات : 365
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 23/06/2010
العمر : 28
الموقع : تحت الآرض

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ماهي فوائد المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم؟؟؟

مُساهمة  علۍْ موَدڪ في الإثنين نوفمبر 01, 2010 8:05 pm

مشكـور والله يعطيك الف عافيه
avatar
علۍْ موَدڪ

عدد المساهمات : 128
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
العمر : 23
الموقع : الريآضض

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى